التمارين البدنية أثناء الإقامة في المستشفى مهمة للتعافي بشكل أسرع

عندما يتم إدخال الأفراد إلى المستشفى ، سواء بسبب المرض أو الإجراءات الجراحية ، فإن الافتراض الشائع هو أن الراحة في الفراش هي الطريقة الأكثر فعالية للتعافي. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الناشئة تتحدى هذه الفكرة ، مما يشير إلى أن السلوك المفرط للراحة أثناء الإقامة في المستشفى يمكن أن يعيق التعافي ويساهم في مجموعة من المشكلات الصحية. في ضوء هذه النتائج ، تسلط دراسة حديثة الضوء على الفوائد الهائلة للنشاط البدني أثناء الاستشفاء ، خاصةً بالنسبة لكبار السن. تتعمق هذه المقالة في تفاصيل هذا البحث الرائد ، وتستكشف التأثير الإيجابي للبقاء نشطًا أثناء تواجدك في المستشفى على التعافي ، ومنع إعادة الإدخال إلى المستشفى ، وتعزيز الرفاهية العامة.

تستند الدراسة قيد المناقشة على تحليل بيانات من 19 تجربة سريرية فحصت آثار الحفاظ على مستويات النشاط البدني أثناء دخول المستشفى. ركز البحث على كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 78 عامًا ، بما في ذلك أقسام الطب العام ووحدات العناية المركزة. تراوحت مدة إقامة المشاركين في المستشفى من سبعة إلى 42 يومًا ، وشملت حالات المرض الحاد ، مثل فشل الجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى سيناريوهات ما بعد الجراحة. تم النظر في مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية ، بدءًا من تمارين الإطالة بجانب السرير إلى برامج المشي وتمارين القوة والتمارين الهوائية اليومية.

نسبة تعافي أفضل وعودة إلى المشفى أقل

كانت نتائج الدراسة واضحة ومؤثرة. أظهر كبار السن الذين شاركوا في أنشطة بدنية خفيفة ، مثل المشي ، أثناء إقامتهم في المستشفى تحسنًا في وظائفهم البدنية عند الخروج من المستشفى. ومن اللافت للنظر أن هؤلاء الأفراد أظهروا انخفاضًا ملحوظًا بنسبة 10٪ في مخاطر إعادة الدخول إلى المستشفى في غضون 30 يومًا من الخروج من المستشفى مقارنة بنظرائهم المستقرين. وكشفت الدراسة أيضًا أن الفوائد كانت مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بكمية وشدة النشاط البدني الذي تم القيام به. تم العثور على المقدار الأمثل من النشاط ليكون حوالي 40 دقيقة يوميًا من المشي المعتدل الشدة – وهو مستوى جهد يترك الأفراد ينقطع قليلاً عن التنفس.

امتدت أهمية الدراسة إلى ما هو أبعد من مجرد معدلات الشفاء وإعادة القبول في المستشفى. كما شهد المشاركون الذين ظلوا نشيطين أثناء مكوثهم في المستشفى انخفاضًا ملحوظًا بنسبة 10٪ في احتمالية المعاناة من السقوط أو الإعاقات أو الوفاة بعد الخروج من المستشفى. تؤكد هذه النتيجة على إمكانات النشاط البدني للتصدي للعواقب الضارة للراحة المطولة في الفراش أثناء الإقامة في المستشفى.

التآزر مع البحوث السابقة

تتوافق الدراسة الحالية مع الأبحاث السابقة وتعززها والتي تشير إلى الآثار الإيجابية للنشاط البدني أثناء الاستشفاء. والجدير بالذكر أن المرضى المصابين بأمراض خطيرة وفقدان الوعي في وحدات العناية المركزة الذين خضعوا لتمارين بدنية بشكل مبكر أظهروا معدلات شفاء سريعة ، وتحسنًا في الوظيفة البدنية ، وأيامًا خالية من أجهزة التنفس الصناعي. يعتمد البحث الحالي على هذه الأفكار من خلال تحديد أنواع التمرينات والمستويات المثلى اللازمة لتحقيق هذه الفوائد.

فهم الآثار الضارة للراحة في الفراش

على عكس الحكمة التقليدية ، فإن ممارسة الراحة في الفراش أثناء الاستشفاء لا تساعد على الشفاء. يعود الفهم العلمي للآثار السلبية للراحة في الفراش إلى الأربعينيات من القرن الماضي ، وقد تم استكشافه بشكل أكبر في الدراسات التي ركزت على تأثير استكشاف الفضاء على الجسم. تؤدي الراحة المطولة في الفراش إلى فقدان كتلة العضلات والعظام ، مما يؤدي إلى انخفاض القوة وضعف الأداء اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن انخفاض تدفق الدم ، وسعة الرئة ، وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل تجلط الأوردة العميقة ، وتقرحات الضغط ، والإمساك ، وسلس البول يسلط الضوء على المشاكل الناتجة عدم الحركة.

يساعد الانخراط في النشاط في منع فقدان تكيف العضلات ، ويحافظ على الحركة ، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، فإن النشاط البدني يكافح الخثار الوريدي العميق ومشاكل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية ، فإن ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية ، وتخفيف الملل ، وتعزيز الاتصال بين المرضى والموظفين ومقدمي الرعاية ، وبالتالي تعزيز الرفاهية العقلية.

تعزيز الصحة على المدى الطويل

إحدى النتائج الأكثر إقناعًا للدراسة هي الفوائد الصحية طويلة المدى المرتبطة بالبقاء نشيطًا أثناء الإقامة في المستشفى. أظهر المشاركون الذين شاركوا في نشاط بدني أثناء مكوثهم في المستشفى معدلات أقل لإعادة القبول ، مما يشير إلى أن البقاء نشيطًا في المستشفى يشجع على النشاط البدني المستمر بعد الخروج من المستشفى. هذه الاستمرارية تساهم في الصحة والعافية بشكل عام.

اعتبارات عملية

لا يجب أن تكون ممارسة النشاط البدني أثناء الإقامة في المستشفى أمرًا معقدًا. خطوات بسيطة مثل الانتقال من السرير إلى كرسي قريب ، أو المشي لمسافات قصيرة إلى الحمام أو الكافيتريا ، أو الانخراط في تمارين مخصصة يمكن أن تضع الأساس لتحسين التعافي. التشاور المسبق مع المهنيين الطبيين ، مثل الممارسين العامين أو الممرضات أو أخصائيي العلاج الطبيعي ، يمكن أن يوفر إرشادات شخصية لضمان السلامة والفعالية.

ختاماً، تؤكد الدراسة الرائدة على الآثار التحويلية للنشاط البدني أثناء الإقامة في المستشفى. كشفت النتائج عن ضرر الراحة المفرطة في الفراش كاستراتيجية تعافي فعالة وتؤكد على قوة الحركة في الحفاظ على الوظيفة البدنية ، ومنع إعادة الإدخال إلى المستشفى ، وتعزيز الرفاهية العامة. مع تطور الممارسات الطبية ، يظهر دمج النشاط البدني في رعاية المستشفى كوصفة فعالة للتعافي والصحة على المدى الطويل.